Gymnastik für Frauen

Unser Motto: Gesundheit selber gestalten

Zielgruppe

Frauen zwischen 30 und 80 Jahren, die Spaß daran haben, in einer netten Gruppe Gymnastik zu machen. Wir sind die richtige Gruppe für jede Frau, die gerne regelmäßig etwas für sie Beweglichkeit und Kräftigung des ganzen Körpers tun möchte, ohne sich dabei total zu verausgaben.

Termin und Ort

Dienstags von 19:00-20:00Uhr

in der Halle 6 der Gesamtschule Schildesche

(Martin Niemöller Gesamtschule, Apfelstraße 210, 33611 Bielefeld)

Aktivitäten

Kräftigung der Rumpfmuskulatur
Übungen für den Gleichgewichtssinn
Übungen für einen starken Rücken
Beckenbodenkräftigung
Dehnen und Entspannen

Übungsablauf

Aufwärmen zur Musik
Kräftigungsübungen, z.B. auf der Matte oder mit einem Ball
Rückenfitübungen auf einem Stuhl
Dehnen und Entspannen, z.B. bei einer Massage mit dem Igelball

Veranstaltungen

Die Gymnastikgruppe geht traditionell am Dienstag Abend vor den Weihnachtsferien gemeinsam essen.

Vor den Sommerferien wird der letzte Dienstag Abend für eine kleine Wanderung mit anschließender Einkehr genutzt.