Gymnastik für Frauen
Unser Motto: Gesundheit selber gestalten
Zielgruppe
Frauen zwischen 30 und 80 Jahren, die Spaß daran haben, in einer netten Gruppe Gymnastik zu machen. Wir sind die richtige Gruppe für jede Frau, die gerne regelmäßig etwas für sie Beweglichkeit und Kräftigung des ganzen Körpers tun möchte, ohne sich dabei total zu verausgaben.
Termin und Ort
Dienstags von 19:00-20:00Uhr
in der Halle 6 der Gesamtschule Schildesche
(Martin Niemöller Gesamtschule, Apfelstraße 210, 33611 Bielefeld)
Aktivitäten
- Kräftigung der Rumpfmuskulatur
- Übungen für den Gleichgewichtssinn
- Übungen für einen starken Rücken
- Beckenbodenkräftigung
- Dehnen und Entspannen
Übungsablauf
- Aufwärmen zur Musik
- Kräftigungsübungen, z.B. auf der Matte oder mit einem Ball
- Rückenfitübungen auf einem Stuhl
- Dehnen und Entspannen, z.B. bei einer Massage mit dem Igelball
Veranstaltungen
Die Gymnastikgruppe geht traditionell am Dienstag Abend vor den Weihnachtsferien gemeinsam essen.
Vor den Sommerferien wird der letzte Dienstag Abend für eine kleine Wanderung mit anschließender Einkehr genutzt.