Gesundheitstraining für ältere Frauen und Männer

Wenn erst einmal der Arbeitsalltag vorbei ist, die tägliche Bewegung daher weniger wird und wenn die Muskelkraft und das Gleichgewicht auf Grund des zunehmenden Alters auf ganz natürliche Weise nachlassen, kommt es im Alltag immer häufiger zu Stürzen.
Jede/r dritte Deutsche über 65 Jahre fällt statistisch gesehen mindestens einmal pro Jahr, bei den über 80-jährigen ist es sogar jede/r zweite.
Nachgewiesen ist, dass die Problematik im Funktionsverlust der körperlichen Fähigkeiten wie nachlassender Muskelkraft, mangelndem Gleichgewicht und einem verschlechtertem Zusammenspiel zwischen Muskeln und Nervensystem, liegen. Die Sturzgefahr steigt rapide!
Es ist aber ebenfalls wissenschaftlich belegt, dass sowohl die Kraft als auch die Koordination bis ins hohe Alter trainierbar bleiben – auch bei chronischen Erkrankungen und/oder Behinderungen.

Es ist also nie zu früh und erst recht nie zu spät, mit dem Training zu beginnen!