Bodyfit
Fitness macht Spaß!
Mit aktueller Musik und Fitnessübungen für den ganzen Körper!
Zielgruppe
Frauen ab 50 Jahren aufwärts
Termin und Ort
Donnerstags von 19:30-21:00Uhr
in der Halle 5 der Gesamtschule Schildesche
(Martin-Niemöller Gesamtschule, Apfelstraße 210, 33611 Bielefeld)
Aktivitäten
- Beweglichkeit und Entspannung
- Atemtechnik
- Rückengerecht auch im Alltag
Übungsablauf
- kurzes aber flottes Aufwärmtraining (Schwerpunkt Koordination)
- Beweglichkeit sämtlicher Körperpartien und Muskelbereiche
- Atemübungen, progressive Muskelentspannung (Jacobsen), Massagen mit und ohne Materialien
Veranstaltungen
Grillen, Tagesfahrten, Weihnachtsessen (und alles, was sich feiern lässt)