Bodyfit bei TG Schildesche 05 e.V.

Was ist Bodyfit?

„Body Fit“ ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für Erwachsene, das gezielt Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Entspannung fördert.
Die Stunde beginnt mit 15–20 Minuten Ausdauertraining, gefolgt von Dehnübungen und Koordinationsübungen. Beim Bodyfit werden auch spielerische Elemente wie Federball oder andere Bewegungsspiele mit oder ohne Handgeräte eingebaut, die für Spaß und Abwechslung sorgen. Den Abschluss bilden rund 20 Minuten mit Atem- und Entspannungsübungen.

Für wen eignet sich das Angebot?

Das Angebot richtet sich an alle erwachsenen Frauen und Männer, die sich gerne vielseitig bewegen und gleichzeitig etwas für Körper und Wohlbefinden tun möchten. Es sind keine besonderen Vorkenntnisse nötig – jede*r macht im eigenem Tempo mit.